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TALLER “GESTIÓN EMOCIONAL ANTE LAS ADVERSIDADES”

Adeles sigue ocupándose de ofrecer a todas las personas socias los mejores servicios para apoyar su salud física, emocional, mental y espiritual. Mediante este taller vamos a transitar la situación actual que vivimos con una mirada novedosa y flexible que permita adaptarse de manera óptima a los cambios y a la incertidumbre subyacente, con el objetivo principal de sobrellevar lo mejor posible la situación y mantener un día a día con el máximo de calidad de vida y bienestar.  

El taller “GESTIÓN EMOCIONAL ANTE LAS ADVERSIDADES” pretende invitaros a adquirir conocimientos y prácticas para:

  • Identificar las emociones
  • Entender cómo nos afectan a la hora de sobrellevar el Lupus
  • Adquirir habilidades de gestión emocional en el día a día
  • Utilizar la energía de las emociones para disponerla a nuestro favor
  • Transformar el estrés
  • Aprender conductas adaptativas en tiempos de crisis
  • Dar mejores respuestas de afrontamiento para situaciones relacionadas con quiénes nos rodean
  • Aprender hábitos saludables de equilibrio interno

Utilizamos herramientas de la Psicología, la Terapia de Polaridad, la PNL, el Movimiento Consciente, etc.

Este nuevo taller consta de 11 sesiones que se están impartiendo entre el día 20 de Enero y 31 de Marzo, Miércoles de 17.30 a 19.30h de forma online.

RESUMEN DE SESIONES

Una emoción es un estado complejo del organismo que provoca una activación para emitir una respuesta.

Miedo, rabia, alegría y tristeza son las emociones más básicas del ser humano. Todas las personas las sentimos. Pero el mundo emocional es muy rico y podemos añadir muchas otras emociones secundarias. Estas son aprendidas y varían en función del aprendizaje y la experiencia de cada persona. Por ejemplo, no todo el mundo experimenta celos o vergüenza en las mismas situaciones.
Las emociones secundarias surgen por tanto a partir de las emociones primarias y las matizan. Así, el miedo puede dar lugar a la incertidumbre o a la preocupación; el asco, al rechazo; la alegría al entusiasmo; la ira al enfado; la sorpresa al desconcierto; la tristeza al pesimismo o a la culpa; etc.

 

CUENTO: “La posada”

El ser humano es una casa de huéspedes.
Cada mañana un nuevo recién llegado.
Una alegría, una tristeza, una maldad
Cierta conciencia momentánea llega
Como un visitante inesperado.

¡Dales la bienvenida y recíbelos a todos!
Incluso si fueran una muchedumbre de lamentos,
Que vacían tu casa con violencia
Aún así, trata a cada huésped con honor
Puede estar creándote el espacio
Para un nuevo deleite

Al pensamiento oscuro, a la vergüenza, a la malicia,
Recíbelos en la puerta riendo
E invítalos a entrar
Sé agradecido con quien quiera que venga
Porque cada uno ha sido enviado
Como un guía del más allá.

Poema de Rumi, poeta Sufi del siglo XIII

Las emociones básicas tienen su finalidad para nuestra vida. Así, podemos decir que cumplen diferentes funciones:

  • Adaptativas para responder adecuadamente a las exigencias del entorno.
  • Sociales para interaccionar con las demás.
  • Motivacionales para impulsarnos y orientarnos hacia nuestros propósitos.

Y…no existen emociones buenas o malas. Aunque prefiramos la alegría a la ira, cada una aporta su “bondad” y todas son necesarias.