Enero-Marzo 2022
Todas las personas conocemos la importancia del sistema inmunológico para tener una buena salud, por su labor de regulación del equilibrio interno de nuestro cuerpo y de defensa ante el ataque de diferentes patógenos.
Tener un sistema inmune fuerte y equilibrado es una clave para disfrutar de una salud óptima.
En la situación actual y asociado a tener que convivir con el Lupus, contar con un sistema inmune fuerte es más interesante aún. En este taller se pretende dar pautas para prevenir y estar en las mejores condiciones de salud, lo que, a su vez, facilita si enfermamos, poder recuperarse lo antes posible. Y para ello se proponen diferentes estrategias básicas encaminadas a mejorar nuestro sistema inmunitario, útiles hoy y en cualquier otro momento de nuestra vida.
Se ofreció un momento y un espacio para compartir que permitió a las personas socias asistentes aprender pautas y adquirir recursos para fortalecer su sistema inmunológico e incrementar su calidad de vida.
Concretamente, se propuso:
- Aprender y promover pautas saludables para fortalecer el sistema inmunológico.
- Adquirir consciencia de la importancia del autocuidado responsable respecto al Lupus.
- Realizar ejercicios vivenciales durante las sesiones para integrarlos en la vida diaria.
- Crear un espacio de encuentro regular y guiado, flexible y acogedor donde compartir experiencias comunes e inquietudes.
- Facilitar la integración de nuevos socios y socias y crear una red viva en Adeles.
Los temas que se trabajaron con información breve y prácticas fueron:
- Lupus y sistema inmunológico
- Factores a cuidar: Alimentación, ayuno, microbiota, actividad física, estrés, emociones y pensamientos negativos, ritmo circadiano, descanso y sueño, nutrientes básicos
- Ejercicios físicos, mentales, emocionales y energéticos para fortalecer el sistema inmune.
Cuidar el sistema inmunológico es importante para fluir fuertes con energía y salud.
Es una guía básica, pero eficaz, para cuidar y fortalecer el sistema inmune.
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