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Taller “Fortalecer el sistema inmune”

Enero-Marzo 2022

Todas las personas conocemos la importancia del sistema inmunológico para tener una buena salud, por su labor de regulación del equilibrio interno de nuestro cuerpo y de defensa ante el ataque de diferentes patógenos.

Tener un sistema inmune fuerte y equilibrado es una clave para disfrutar de una salud óptima. 

En la situación actual y asociado a tener que convivir con el Lupus, contar con un sistema inmune fuerte es más interesante aún.  En este taller se pretende dar pautas para prevenir y estar en las mejores condiciones de salud, lo que, a su vez, facilita si enfermamos, poder recuperarse lo antes posible. Y para ello se proponen diferentes estrategias básicas encaminadas a mejorar nuestro sistema inmunitario, útiles hoy y en cualquier otro momento de nuestra vida.

Se ofreció un momento y un espacio para compartir que permitió a las personas socias asistentes aprender pautas y adquirir recursos para fortalecer su sistema inmunológico e incrementar su calidad de vida.

Concretamente, se propuso:

  • – Aprender y promover pautas saludables para fortalecer el sistema inmunológico.
  • – Adquirir consciencia de la importancia del autocuidado responsable respecto al Lupus.
  • – Realizar ejercicios vivenciales durante las sesiones para integrarlos en la vida diaria.
  • – Crear un espacio de encuentro regular y guiado, flexible y acogedor donde compartir experiencias comunes e inquietudes.
  • – Facilitar la integración de nuevos socios y socias y crear una red viva en ADELES.

Los temas que se trabajaron con información breve y prácticas fueron:

  1. Lupus y Sistema Inmunológico
  2. Factores a cuidar: Alimentación, ayuno, microbiota, actividad física, estrés, emociones y pensamientos negativos, ritmo circadiano, descanso y sueño, nutrientes básicos
  3. Ejercicios físicos, mentales, emocionales y energéticos para fortalecer el sistema inmune.

Cuidar el sistema inmunológico es importante para fluir fuertes con energía y salud

Es una guía básica, pero eficaz, para cuidar y fortalecer el sistema inmune

 

 

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